Smacznie:
Link 09.01.2008 :: 19:44
Komentuj (3)
10.01.2008r.
Agata
jedzenie:
razem:
ok 2200 nie liczyłam
ruch:
Kasia
jedzenie:
2 kromki chleba razowego + serek wiejski [410]
jabłko [120]
2 kromki chleba razowego + plasterek sera topionego + 2 plasterki wędliny + pomidor + ogórek kiszony [360]
2 kromki chleba razowego + 2 plasterki wędliny + 2 plasterki sera topionego + ogórek kiszony [420]
razem: 1310kcal
ruch: aerobic dance
11.01.2008r.
Agata
jedzenie:
platki z mlekiem 250
razem:
ruch:
Kasia
jedzenie:
2 kromki chleba razowego + serek wiejski [365]
jabłko [140]
2 kromki chleba razowego + 1,5 plasterka wędliny + plasterek serka topionego + ogórek kiszony + pomidor [360]
razem: + dużo jedzenia :P
ruch:
12.01.2008r.
Agata
jedzenie:
razem:
ruch:
Kasia
jedzenie:
2 kromki chleba razowego + 2 plasterki wędliny + plasterek serka topionego + rzodkiewka [360]
pierś z kurczaka + warzywa na patelnię + zioła [350]
jogurt [130]
2 kromki chleba razowego + 2 plasterki wędliny + 2 plasterki serka topionego + rzodkiewki [390]
razem: 1230kcal
ruch: aeroboks
13.01.2008r.
Agata
jedzenie:
razem:
ruch:
Kasia
jedzenie:
2 kromki chleba razowego + plasterek serka topionego + 2 plasterki wędliny + ogórek zielony [360]
Danio jagodowy [160]
rosół [255]
jabłko [80]
2 kromki chleba razowego + 2 plasterki serka topionego + 2 plasterki wędliny + ogórek zielony [390]
razem: 1245kcal
ruch: Ja chcę mieć takie ramiona, Ja chcę mieć takie pośladki
14.01.2008r.
Agata
jedzenie:
razem:
ruch:
Kasia
jedzenie:
razem:
ruch:
waga:
15.01.2008r.
Agata
jedzenie:
razem:
ruch:
Kasia
jedzenie:
razem:
ruch:
16.01.2008r.
Agata
jedzenie:
razem:
ruch:
Kasia
jedzenie:
razem:
ruch:
17.01.2008r.
Agata
jedzenie:
razem:
ruch:
Kasia
jedzenie:
razem:
ruch:
18.01.2008r.
Agata
jedzenie:
razem:
ruch:
Kasia
jedzenie:
razem:
ruch:
19.01.2008r.
Agata
jedzenie:
razem:
ruch:
Kasia
jedzenie:
razem:
ruch:
20.01.2008r.
Agata
jedzenie:
razem:
ruch:
Kasia
jedzenie:
razem:
ruch:
waga:Link 03.01.2008 :: 09:56
Komentuj (1)
3.01
Kasia:
jedzenie:
kromka chleba razowego + serek wiejski [265]
2 mandarynki [60]
grahamka + 2 plasterki wędliny + ogórek zielony [300]
paczka gum Mamba [110]
serek waniliowy [240]
mandarynka [30]
2 kromki chleba razowego + 2 plasterki wędliny + ogórek konserwowy [285]
razem: 1290kcal + kilka paczek gum Mamba, duże chipsy, Mikołaj z czekolady :D
ruch: Ja chcę mieć takie ramiona, Ja chcę mieć takie pośladki
waga: 58,8kg
Agata:
jedzenie:
płatki z jogurtem 300
paczka gum mamba 110 [zabije;p]
2 kawy [160]
pól talerza zupy ogórkowej 200?[zielonego pojęcia nie mam nigdy jeśli obiady chodzi;/]
3 cukierki 150
2 kawy 160
jabłko 130
bułka z serkiem i papryka i kawałek bułki jakiejś;P150,84,80,50
razem:1500
ruch:aerobic
co do poprzedniej notki :P to jaką Ty wędlinę zajadasz że aż 100kcal dajesz jej ?:> ja polecam polędwicę drobiową jest pyszna i ma jakoś mniej niż 15kcal, ale ja wolę policzyć i tak. ok 20:P no ale maleńko :))
co do obiadów to hmmm może i ja w końcu zacznę jeść? wiem, że byłoby to dobre, ale kurczeee nie wiem czy umiem;(
4.01
Kasia:
jedzenie:
kromka chleba razowego + 2 plasterki wędliny [140]
6 plasterków wędliny [170]
serek wiejski [155]
2 kromki chleba razowego + serek topiony + ogórek zielony [400]
2 kromki chleba razowego + serek topiony + ogórek zielony [420]
razem: 1275kcal
ruch:
waga:
wcale nie czuję, by mi się chciało prowadzić jakąś dietę;/
Agata:
jedzenie:
bułka + serek 330
danio truskawkowe 125
bułka z plasterkiem serka kawałkiem papryki i wędliny [150+40+25+100=315]
jabłko 115
3 kawy 235
2 cukierki 80
razem:
ruch:
aerbic stretch
dzień zapowiadający sie na napad...ale zyje;D
iiii tam :P 1200 tylko wyszło :> więc super:P
5.01
Kasia:
jedzenie:
2 kromki chleba razowego + serek topiony + ogórek zielony [325]
jabłko [130]
jogurt [160]
kostka rosołowa [25]
jabłko [250]
serek wiejski [125+155]
jabłko [130]
2 kromki chleba razowego + wędlina [330]
jogurt [150]
razem: 1780kcal
ruch: Ja chcę mieć takie ramiona, Ja chcę mieć takie pośladki
waga: 59,1kg
Agata:
jedzenie:
razem:
ruch:
6.01
Kasia:
jedzenie:
2 kromki chleba razowego + serek topiony + 2 plasterki wędliny + ogórek zielony [350]
jabłko [150]
pierś z kurczaka + warzywa na patelnię + fix do potraw [350]
2 kromki chleba razowego + serek topiony + 2 plasterki wędliny + ogórek zielony [345]
razem: 1195kcal
ruch: aerobic dance
waga: 59,1kg
Agata:
jedzenie:
razem:
ruch:
7.01
Kasia:
jedzenie:
2 kromki chleba razowego + serek topiony + plasterek wędliny + ogórek zielony [335]
2 x 2 kromki chleba razowego + plasterek wędliny + plasterek sera topionego + ogórek zielony [510]
2 kromki chleba razowego + plasterek sera topionego + 3 plasterki wędliny + ogórek zielony [390]
razem: 1235kcal
ruch: Ja chcę mieć takie ramiona, Ja chcę mieć takie pośladki
waga:
Agata:
jedzenie:
bułka+ plasterek serka i kawałek papryki [220]
vita c [130]
activia [125]
zupa pomidorowa [200]
kawa3 w 1 [225]
cukierek [60]
bułka z serkiem [270]
razem:
1230
ruch:
aerodance, bieg wieczorny
spójrz jak podobnie??:P
8.01
Kasia:
jedzenie:
2 kromki chleba + 2 plasterki wędliny + ogórek zielony [240]
jabłko [100]
2 x 2 kromki chleba razowego + pół plasterka serka topionego + plasterek wędliny + ogórek zielony [610]
2 kromki chleba razowego + plasterek sera topionego + 2 plasterki wędliny + ogórek zielony [340]
razem: 1290kcal
ruch:
waga: 58,8kg
Agata:
jedzenie:
bułka + pół plasterka sera żółtego i łyżeczka serka białego [150+50+30=230]
jabłko [150]
zupka 'gorący kubek' [86]
marchewka[40]
zupa pomidorowa [200]
kanapka z serkiem i ogorkiem [80+40+20=140]
pol pomaranczy [50]
kawa 3 in 1 [225]
razem: 1160
ruch:
aerobic stretch
bieg
9.01
Kasia:
jedzenie:
bułka z ziarnami + serek wiejski [360]
bułka z ziarnami + plasterek serka topionego + plasterek wędliny + ogórek zielony [250]
zupka chińska [255]
jabłko [80]
2 kromki chleba razowego + serek topiony + 2 plasterki wędliny + pomidor [370]
razem: 1315kcal
ruch: Ja chcę mieć takie ramiona, Ja chcę mieć takie pośladki
waga:
Agata:
jedzenie:
razem:
ruch:
Link 29.12.2007 :: 13:10
Komentuj (1)
29.12
Kasia:
jedzenie:
grahamka + ogórek zielony [260]
wędlina + pomidor [100]
2 kromki chleba razowego + 3 plasterki wędliny + ogórek kiszony [340]
2 kromki chleba razowego + serek wiejski [400]
jabłko [150]
2 plasterki wędliny [50]
wędlina + serek wiejski + ogórek kiszony [430]
razem: 1740kcal
ruch:
waga: 58,7kg
Agata:
jedzenie:
bułka z serkiem białym 300
2 kawy 150
2 krokiety + ziemniaki 600
kanaka z serkiem papryka i ogórkiem 150 + 84+30 =264
paczka gum 50?
razem:1364
ruch:
30.12
Kasia:
jedzenie:
2 kromki chleba razowego + ogórek zielony [210]
serek [305]
jabłko [150]
pierś z kurczaka + fix do potraw [300]
2 kromki chleba razowego + 2 plasterki wędliny + ogórek zielony [315]
razem: 1290kcal
ruch: aerobic dance
waga:
Agata:
jedzenie:
bułka z serkiem żółtym 'light' i papryka [150 + 84+ 40 = 274]
mały mielony ziemniakami i fasola [300+150= 450]
kawa [75]
sok [100]
bułka z serkiem light i papryka kawałek kiełbaski [150+84+50+80=364]
gruszka 40
razem:1303
ruch: 1,30 h jazdy na łyżwach
ps nie wiem ile zwykla bułka ma;P ale tak myślę ze ok 150:D
31.12
Kasia:
jedzenie:
2 kromki chleba razowego + ogórek zielony [220]
razem:
ruch:
waga: 57,8kg
oczywiście jutro będzie więcej, bo w Sylwestra nie zamierzam się odchudzać:))
Agata:
Bylo duzzzooo bardzo duzoo:)
1.12
Kasia:
jedzenie:
razem:
ruch:
waga:
2.12
Kasia:
jedzenie:
2 kromki chleba razowego + ogórek zielony [220]
jabłko + mandarynka [180]
2 kromki chleba razowego + ogórek zielony [260]
jabłko [160]
2*paczka gum Mamba [220]
(wyliczyłam w końcu ile mają;P)
kromka chleba + plasterek sera topionego + 4 plasterki wędliny [260]
razem: 1300kcal
ruch: aerobic dance
waga: 59,7kg
na komentowanie mojej wagi nie widzę sensu najmniejszego :) były święta, był Sylwester - smacznie było :)) wiem, że większość tego co jest - szybko spadnie, później zajmę się stabilizacją wagi i ćwiczeniami :))) już myślą o wakacjach żyję ;] a w wakacje trzeba jakoś wyglądać :))
wcale tak źle nie jest;> nawet rzekłabym dobrze. poniżej 60 to już coś;)))
Agata:
jedzenie:
kajzerka + serek light + ogórek zielony [150+80+10=240]
jabłko [60]
kawy [75+85=160]
schabowy + ogórek +ziemniak = [420?]
2 cukierki [80]
pomaranza [80]
plasterek wedliny ;p [100?]
razem:1140
ruch:
dirty dancing workout
joga dance
lyzwy 1 h
2Link 28.12.2007 :: 10:22
Komentuj (1)
Agata
bulka z plasterkiem serka 230
kwalek jablka 40
2male krokiety pieczarkami + surowka 600?
3 kawy 3 in 1 225
sok 120
2 marchewki 80? = 1295
cwiczenia75 dirty dancing workout, 60 min tbc aerobic
Kasia
2 kromki chleba razowego + ogórek zielony [240]
plasterek sera topionego [60]
zupa grzybowa [255]
serek wiejski [205]
kostka rosołowa [25]
pomidor [40]
grahamka + ogórek zielony [270]
serek wiejski [205]
razem: 1300kcal
ćwiczenia: 15min aerobic dance, Ja chcę mieć taki brzuch
waga: 58,5kg
Dzien 1Link 27.12.2007 :: 09:29
Komentuj (1)
Agata:
płatki z polówka joguru naturalnego - 300
żurek 300
pomarańcza + mandarynka 100
kawałek sernika [naprawdę malutki !!!!] 200
dwie kawy 200
sok w pubie 200
1300
3 h ćwiczeń [dokładnie 2 h i 55 minut]
o proszę jaki ładny wystrój bloga :)))) ciekawe kto szablon zmienił :D
Kasia
kromka chleba razowego + serek wiejski [275]
jabłko [100]
2 kromki chleba razowego + ogórek zielony + ogórki kiszone [270]
jogurt [150]
serek wiejski [160]
kromka chleba razowego + pomidor + tuńczyk w sosie własnym [330]
razem: 1285kcal
ćwiczenia: aerobic dance, Ja chcę mieć takie ramiona, Ja chcę mieć takie pośladki
waga: 59,3kgLink 31.08.2007 :: 07:51
Komentuj (2)
Kasia:
ciągle narzekam, że nie zjadłam zdrowo, że coś, czego nie powinnam itd. a robię tak wciąż. bo, gdy o tym napiszę czuję się rozgrzeszona. "wie, że zrobiła źle, na pewno się poprawi, można jej to wybaczyć " ;P nic bardziej mylnego ;O dieta dietą, jednakże mam teraz ostatnie dni słodkiego lenistwa ;) wykorzystuję je na spotkania z tym czy tamtym, a podczas nich nawet mi przez myśl nie przychodzi, że mogłabym sobie odmówić lodów czy piwa ;) i dziś będzie dokładnie tak samo.. ;]
chyba mija mi zapał do ćwiczeń. jak już zacznę i ćwiczę, to nawet ćwiczy mi się ok ;) ale czasem tak ciężkooo jest wrzucić płytę do odtwarzacza dvd i nacisnąć te wszystkie potrzebne przyciski ;P chyba muszę sobie jakoś urozmaicać ćwiczenia ;) zdobyć więcej płyt i między sobą je przeplatać, a nie wciąż ćwiczyć to samo.. bo tak nudno ;> a nie chciałabym się za szybko zniechęcić ;)
Agata:
Nie czuje kompletnie tej diety. Zjadłam oczywiście tylko śniadanie..
Ale no jakoś czuje sie taka napchano pełna ;O No wiem wiem początki najtrudniejsze.
Uda sie ;-)
śniadanie: 380 kalorii
obiad: kalafiorowa 200?
ja to jestem panikara powinnam cieszyć sie z wyjazdu a ja tylko marudzę;O
Tam będzie okazja do jedzenia jakiego tylko chce;P a i muszę trzymać sie mocno.. bo Pauli naobiecywałam :O i głupio mi będzie przed nią jak nie schudnę :P
PS. Kasi to juz trzeba zazdroscic samozaparcia i wytrzymalosci. BRAWO:P
Link 30.08.2007 :: 11:45
Komentuj (0)
Agata:
Widac prymitywny wystroj bloga :P mam nadzieje ze to za jakis czas [niedlugi] ulegnie zmianie. Coz narazie ja jak i Kasia zabiegane takie jestesmy ze chwile porozmawiac rzadko kiedy mamy !!
mial być blog dietowy - bo kazda z nas swoj juz 'prywatny'posiada.
wiec kiedys zaczac trzeba.
oczywiscie ja pelna sily i motywacji bo ostatnich jakze niedietetycznych dniach rozpoczynam.
sniadanie: platki fitness z jogurtem [ 200+ 150 ] + kawa [73]
aaa i ruchu przed wyjazdem nie licze ;O nie mam nawet czasu siasc a co dopiero za moje kochane aerobiki wziac sie. ale w Anglii of course. juz zapakowane:)
i zapomnialabym. moja 'ulubiona' waga stoi w lazience na poleczce i tak tylko patrzy swoimi oczyskami bym na nia wskoczyla. ALE NIE. UPARTA JESTEM. NIE WAZE SIE. nie chce zepsuc sobie humoru ;0
ja przmeilecze dzisijeszy dzien. dobra koneic AGATA BUDZI SIE ZE SNU AGATA BEDZIE CHUDLA !!! bo rpzeciez schudnac musi.. bo jak taki grubas po Londynie bedzie sie panoszyl ;O
czyli jutro start !
[przynajmniej u mnie]
a kasia to dzieki samej sobie cwiczy niech nie marudzi:P
Kasia:
u mnie dzisiaj 1225 kcal. i co prawda 5 posiłków, ale jakościowo zadowolona nie jestem. nie umiem zaprzestać jedzenia jogurtów czy serków różnego rodzaju. staram się, i jest tego zdecydowanie mniej niż kiedyś, ale wciąż "są", a być ich nie powinno ;)
jeśli chodzi o ćwiczenia, to jak na razie tylko (codzienny już) aerobik rano [który tylko i wyłącznie dzięki Agatce ćwiczę :D], ale na pewno wieczorem coś jeszcze będzie. co najmniej brzuszki ;> postaram się jednak zmusić do jakichś ćwiczeń z płyty
Taniec brzucha, która kiedyś w Shapie była. postaram się polubić to :D
